躺著也能瘦是許多人朝思暮想的事，而現(xiàn)在，有一種“懶人健身法”，只需要你穿上一套特別的衣服，就能讓肌肉自己動起來，實(shí)現(xiàn)“躺瘦”夢想。
這就是現(xiàn)在風(fēng)行北上廣的健身網(wǎng)紅——EMS健身，短跑運(yùn)動員博爾特、“小蜘蛛俠”湯姆·霍蘭德、維密超模……都是EMS的忠實(shí)粉絲。這種健身圈里的“新物種”一引進(jìn)，一下就成為健身圈的新寵
運(yùn)動20分鐘等于平常2小時
作用真的“馬到成功”
EMS(Electrical Muscle Stimulation)，即肌肉電刺激，最開端被用于航天員的肌肉練習(xí)。之后，EMS被更廣泛地應(yīng)用在了醫(yī)療和專業(yè)運(yùn)動員的練習(xí)中。而現(xiàn)在，EMS健身現(xiàn)已成為風(fēng)行全球的健身新網(wǎng)紅，更是維秘天使們堅(jiān)持身段的秘密武器。
這種黑科技健身方法現(xiàn)在正在杭州悄然興起。
記者在杭州星佩樂私健身見到了這身“黑科技”配備，和一般的健身不同，在開端健身之前，你得穿上一套“特別配備”。這套配備，看起來和一般的運(yùn)動緊身衣沒什么兩樣，但其實(shí)在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相應(yīng)肌肉群上都有一片電極片。而在衣服的右手邊有一個手機(jī)巨細(xì)的黑色盒子，這個盒子接收脈沖信號后，傳導(dǎo)給電極片后能操控肌肉縮短運(yùn)動，讓肌肉自己動起來。
“EMS的配備分為無線和有線的兩種，這一種是無線的設(shè)備，這樣一套衣服價值10萬元左右。”星佩樂私健身教練經(jīng)理葉立通知記者，“EMS能讓你的肌肉即便在休息時刻也能自己運(yùn)動，穿戴它運(yùn)動20分鐘，相當(dāng)于平常2個小時的運(yùn)動量。”
EMS健身的作用真的有這么好？
葉立請一位體重83kg左右的小伙兒現(xiàn)場穿上了這套衣服，在運(yùn)動前后都進(jìn)行了體質(zhì)監(jiān)測。在20分鐘的時刻里，測試的小伙進(jìn)行了跑步、拳擊、深蹲等運(yùn)動，成果顯現(xiàn)他骨骼肌從39.1kg增加到39.9kg，體脂百分比從17.8%下降到15.8%。
“這兩個數(shù)據(jù)說明了他的體脂和肌肉情況，這僅僅在20分鐘內(nèi)的作用，在平常或許2個小時都不必定會有這么顯著。”葉立說，“而且這種作用很真實(shí)，并不會在幾個小時或許幾天后回復(fù)原狀，只要你在運(yùn)動，就能堅(jiān)持你現(xiàn)在的健身作用。”
1000元一節(jié)課
課程預(yù)定排到半個月今后
星佩樂私健身上一年開端推出這種黑科技健身方法，遭到不少人的認(rèn)可。“除了不能游泳，你可以在場地任何地方穿戴它進(jìn)行運(yùn)動。咱們現(xiàn)在總共2個場館各有兩套，1000元一節(jié)課，現(xiàn)在現(xiàn)已預(yù)定到半個月今后了。”葉立說。
位于濱江區(qū)濱和路的FAN GYM健身工作室也是在今年2月引入了這種健身配備，工作室創(chuàng)始人陳非凡通知記者：“EMS現(xiàn)在很受歡迎，很新鮮嘛，有不少人慕名而來。”
FAN GYM健身工作室的EMS是有線的設(shè)備，陳非凡說：“一套設(shè)備差不多是40萬，這種特別定制的衣服咱們有10套，每套衣服三四千。雖然有線，但簡直不會影響你運(yùn)動，瑜伽、有氧都能做。咱們能同時給2個人上課，一節(jié)課398元，現(xiàn)在一周大約能排20節(jié)課左右。”
“也有人憂慮這種健身方法是不是會對人體發(fā)生不好的影響，但其實(shí)絕大部分人都是合適的，脈沖的頻率和模式都能夠調(diào)控，可以依據(jù)不同的人來設(shè)置不同的練習(xí)節(jié)奏。”葉立說，“無論你是想增肌、瘦身仍是塑形，都可以做到。短時刻就能達(dá)到很好的健身作用，很合適沒有時刻健身的人群。但如果你有心臟搭橋、高血壓、糖尿病等疾病，或許身體內(nèi)部有金屬物件，最好不要測驗(yàn)EMS。”
杭城健身專家說
健身黑科技僅僅輔佐
對于訓(xùn)練，一直有一種說法，用汗水雕琢你的身段，但現(xiàn)在，這種依靠設(shè)備的“懶人瘦身法”，只用出很少的汗水就能“雕琢”出人人艷羨的完美身段。有人充滿好奇，有人提出質(zhì)疑，這仍是運(yùn)動健身嗎？
葉立說，這個“懶人瘦身法”，最好的作用仍是和運(yùn)動結(jié)合起來：“EMS和運(yùn)動結(jié)合起來才行，不動是達(dá)不到足夠的健身作用的。”
記者咨詢了杭州市健美協(xié)會秘書長傅建陳，他通知記者：“我之前去北京一個博覽會的時候就看到過這種健身方法，這是市場上高科技的產(chǎn)品，但只能起到輔佐的作用，并不能替代傳統(tǒng)的運(yùn)動健身。”
傅建陳主張：“想要瘦，運(yùn)動是必定少不了的，最好是能一周至少運(yùn)動3次，每次最少1小時，流流汗也能促進(jìn)新陳代謝；其次，要堅(jiān)持膳食平衡，千萬不要為了瘦身節(jié)食，尤其是米飯，必定要吃；最終，也要適當(dāng)?shù)貢駮耜柟?，合成維生素，堅(jiān)持身體健康。”
這就是現(xiàn)在風(fēng)行北上廣的健身網(wǎng)紅——EMS健身，短跑運(yùn)動員博爾特、“小蜘蛛俠”湯姆·霍蘭德、維密超模……都是EMS的忠實(shí)粉絲。這種健身圈里的“新物種”一引進(jìn)，一下就成為健身圈的新寵
運(yùn)動20分鐘等于平常2小時
作用真的“馬到成功”
EMS(Electrical Muscle Stimulation)，即肌肉電刺激，最開端被用于航天員的肌肉練習(xí)。之后，EMS被更廣泛地應(yīng)用在了醫(yī)療和專業(yè)運(yùn)動員的練習(xí)中。而現(xiàn)在，EMS健身現(xiàn)已成為風(fēng)行全球的健身新網(wǎng)紅，更是維秘天使們堅(jiān)持身段的秘密武器。
這種黑科技健身方法現(xiàn)在正在杭州悄然興起。
記者在杭州星佩樂私健身見到了這身“黑科技”配備，和一般的健身不同，在開端健身之前，你得穿上一套“特別配備”。這套配備，看起來和一般的運(yùn)動緊身衣沒什么兩樣，但其實(shí)在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相應(yīng)肌肉群上都有一片電極片。而在衣服的右手邊有一個手機(jī)巨細(xì)的黑色盒子，這個盒子接收脈沖信號后，傳導(dǎo)給電極片后能操控肌肉縮短運(yùn)動，讓肌肉自己動起來。
“EMS的配備分為無線和有線的兩種，這一種是無線的設(shè)備，這樣一套衣服價值10萬元左右。”星佩樂私健身教練經(jīng)理葉立通知記者，“EMS能讓你的肌肉即便在休息時刻也能自己運(yùn)動，穿戴它運(yùn)動20分鐘，相當(dāng)于平常2個小時的運(yùn)動量。”
EMS健身的作用真的有這么好？
葉立請一位體重83kg左右的小伙兒現(xiàn)場穿上了這套衣服，在運(yùn)動前后都進(jìn)行了體質(zhì)監(jiān)測。在20分鐘的時刻里，測試的小伙進(jìn)行了跑步、拳擊、深蹲等運(yùn)動，成果顯現(xiàn)他骨骼肌從39.1kg增加到39.9kg，體脂百分比從17.8%下降到15.8%。
“這兩個數(shù)據(jù)說明了他的體脂和肌肉情況，這僅僅在20分鐘內(nèi)的作用，在平常或許2個小時都不必定會有這么顯著。”葉立說，“而且這種作用很真實(shí)，并不會在幾個小時或許幾天后回復(fù)原狀，只要你在運(yùn)動，就能堅(jiān)持你現(xiàn)在的健身作用。”
1000元一節(jié)課
課程預(yù)定排到半個月今后
星佩樂私健身上一年開端推出這種黑科技健身方法，遭到不少人的認(rèn)可。“除了不能游泳，你可以在場地任何地方穿戴它進(jìn)行運(yùn)動。咱們現(xiàn)在總共2個場館各有兩套，1000元一節(jié)課，現(xiàn)在現(xiàn)已預(yù)定到半個月今后了。”葉立說。
位于濱江區(qū)濱和路的FAN GYM健身工作室也是在今年2月引入了這種健身配備，工作室創(chuàng)始人陳非凡通知記者：“EMS現(xiàn)在很受歡迎，很新鮮嘛，有不少人慕名而來。”
FAN GYM健身工作室的EMS是有線的設(shè)備，陳非凡說：“一套設(shè)備差不多是40萬，這種特別定制的衣服咱們有10套，每套衣服三四千。雖然有線，但簡直不會影響你運(yùn)動，瑜伽、有氧都能做。咱們能同時給2個人上課，一節(jié)課398元，現(xiàn)在一周大約能排20節(jié)課左右。”
“也有人憂慮這種健身方法是不是會對人體發(fā)生不好的影響，但其實(shí)絕大部分人都是合適的，脈沖的頻率和模式都能夠調(diào)控，可以依據(jù)不同的人來設(shè)置不同的練習(xí)節(jié)奏。”葉立說，“無論你是想增肌、瘦身仍是塑形，都可以做到。短時刻就能達(dá)到很好的健身作用，很合適沒有時刻健身的人群。但如果你有心臟搭橋、高血壓、糖尿病等疾病，或許身體內(nèi)部有金屬物件，最好不要測驗(yàn)EMS。”
杭城健身專家說
健身黑科技僅僅輔佐
對于訓(xùn)練，一直有一種說法，用汗水雕琢你的身段，但現(xiàn)在，這種依靠設(shè)備的“懶人瘦身法”，只用出很少的汗水就能“雕琢”出人人艷羨的完美身段。有人充滿好奇，有人提出質(zhì)疑，這仍是運(yùn)動健身嗎？
葉立說，這個“懶人瘦身法”，最好的作用仍是和運(yùn)動結(jié)合起來：“EMS和運(yùn)動結(jié)合起來才行，不動是達(dá)不到足夠的健身作用的。”
記者咨詢了杭州市健美協(xié)會秘書長傅建陳，他通知記者：“我之前去北京一個博覽會的時候就看到過這種健身方法，這是市場上高科技的產(chǎn)品，但只能起到輔佐的作用，并不能替代傳統(tǒng)的運(yùn)動健身。”
傅建陳主張：“想要瘦，運(yùn)動是必定少不了的，最好是能一周至少運(yùn)動3次，每次最少1小時，流流汗也能促進(jìn)新陳代謝；其次，要堅(jiān)持膳食平衡，千萬不要為了瘦身節(jié)食，尤其是米飯，必定要吃；最終，也要適當(dāng)?shù)貢駮耜柟?，合成維生素，堅(jiān)持身體健康。”
