老年人冬天怕冷，這是一種普遍的現(xiàn)象。因為，寒冷時節(jié)氣溫低，通過輻射、傳導和皮膚表面的蒸發(fā)作用，身體要散發(fā)大量的熱。老年人產(chǎn)熱不足，身體就感覺很冷。老年人怕冷的主要原因是：一、老年人的基礎代謝比青壯年降低10～15％，因而產(chǎn)熱不足。二、肌肉活動是增加產(chǎn)熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產(chǎn)熱量是正常量的60倍。老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少于活動，所以，由肌肉活動增加的熱量較少。三、內(nèi)分泌激素中的甲狀腺素、腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素都能提高代謝率，使產(chǎn)熱增加。老年人由于內(nèi)分泌腺的老化，以上激素生成減少，故產(chǎn)熱也隨之減少。四、寒冷時，交感神經(jīng)興奮、血管收縮，也會使皮膚散熱量降低。老年人由于血管老化、對冷的反應遲鈍和神經(jīng)調(diào)節(jié)不敏感，影響了體溫的調(diào)節(jié)，以致寒冷時血管不能有效地收縮，使散熱量充分地減少。此外，有些老人較瘦，皮下脂肪少，也是造成怕冷的原因之一。不過 怕冷是隨機體衰老而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，在冬季，老人只要注意防寒保暖，特別是夜晚睡眠時環(huán)境溫度適宜，就不會影響健康。
冬季氣溫低,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養(yǎng)以提高抵抗力。要堅持每天早上用冷水洗臉,對寶寶健康很有好處。注意保暖設施,最適合幼兒的室溫約為攝氏20度左右,家中最好能備上一個溫度計,可隨時觀察溫度的變化?？照{(diào)或取暖器由于太干燥如意引發(fā)呼吸道疾病，最好不要長時間使用，每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶,讓空氣適當?shù)牧魍ㄒ幌?。若非要使用取暖器取?則應特別注意安全問題,要小心寶寶被燒燙傷。
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