6大運(yùn)動(dòng)模式：仰臥起坐 俯身挺背 俯臥撐 仰臥抬腿 拉繩運(yùn)動(dòng) 助力彈簧
鍵腹減肚 塑形增肌 美體塑身 多種鍛煉方式 快速出肌
雙重螺絲直接固定 安全穩(wěn)固 不搖晃 10檔上下調(diào)節(jié) 人性化設(shè)計(jì) 滿足不同身高人群以及鍛煉強(qiáng)度需求
注意事項(xiàng)：
仰臥起坐注意方法及運(yùn)動(dòng)量 不可過猛過快 防止傷害背部肌肉
做仰臥起坐時(shí)一定要放松 不能緊繃身體
活動(dòng)量適度 不可只求數(shù)量而不注意身體狀態(tài)
動(dòng)作要做的慢一點(diǎn) 越慢也就越類也就越有效果 下去時(shí)吸氣 上來是 吐氣 千萬(wàn)不用憋氣
頭不需要靠在仰臥板上 有些人是整個(gè)身體都直接躺在仰臥板上 這樣的方法是不對(duì)id
做的時(shí)候跨步一定不能動(dòng) 跨步切記要緊貼仰臥板 不然的話是練不到腹部的哦
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